Tervetuloa sivuilleni! Tarjoan joogaohjausta sekä yksilöille että yhteisöille eteläisen Suomen alueella. Ohjaukset toteutetaan asiakkaan omissa tiloissa. Teen myös juoksuohjauksia erilaisiin tavoitteisiin ja tarpeisiin aloittelijasta kokeneempaan juoksijaan. Kysy lisää ja löydä oma joogapolkusi tai juoksun riemu kanssani!
Olen Petra Peuhu ultrajuoksija ja joogapoettaja (RYT200h yin&yang). Olen ohjannut joogatunteja vuodesta 2016. Jooga on minulle tukipilari, yhteyttä itseeni, hiljentymistä sekä tie kohti kehon ja mielen tasapainoa, mutta se on myös voimaharjoitusta ja kehonhuoltoa kestävyysharjoittelun tueksi. Joogaohjauksissani kiinnitän erityistä huomiota tukilihaksiston vahvistamiseen sekä turvallisiin ja terveisiin linjauksiin. Oman kehon ja mielen kuuntelemista unohtamatta! Mielestäni joogaa voi harjoittaa yhtä lailla vahvan fyysisesti itseään haastaen, kuin lempeästi ja pehmeästi liikkeen virtaavuuteen ja hengityksen rytmiin uppoutuen tai meditoiden. Yksilöllisesti juuri siten mitä keho ja mieli kulloinkin kaipaa. Joogan lisäksi ohjaan myös kehonhuoltoa ja lihaskuntotunteja.
Intohimoisena polku-ultrajuoksijana (omia saavutuksia mm. NUTS 300 km, UTTF, Trans Gran Canaria 130 km, Kullamannen 170 km ym.) palveluihini kuuluvat myös juoksuohjaukset ja -ohjelmat. Ohjattavani ovat löytäneen juoksun ilon ja saavuttaneet juoksu-unelmiaan kanssani jo vuodesta 2017. Kysy lisää! Namaste, Petra
Suunnittelen juoksuohjelmat avuksi juoksuharrastuksen aloitukseen sekä tukemaan harjoitteluasi ja tavoitteitasi niin maantiellä kuin poluilla. Myös räätälöidyt pienryhmäjuoksukoulut aloitteleville juoksijoille.
Ohjaan joogatunteja erilaisista dynaamisista yang-tunneista meditatiiviseen yiniin sekä yksilöille että ryhmille. Tunneilla huomidaan osallistujien lähtötaso ja tarpeet. Voit tilata minut ohjaamaan omaan tilaasi olohuoneista liikuntahalleihin.
Vedän tehokkaat lihaskuntojumpat kehonpainoa, kahvakuulaa tai kuminauhoja hyödyntäen. Myös kehonhuoltohetket kireyksien vähentämiseen ja liikkuvuuden parantamiseen. Nämäkin tunnit toteutetaan omassa tilassasi.
